K cíli krok za krokem
dojdete s nordic walkingem

Vítejte na stránkách věnovaných lekcím nordic walkingu, neboli severské chůzi, která spojuje radost z pohybu na čerstvém vzduchu s efektivním cvičením pro celé tělo.

Je Vaším cílem:

  • mezi své aktivity zařadit něco nového?
  • zlepšit svou kondici a zpevnit celé tělo?
  • zredukovat váhu a cítit se lépe?
  • začít s během, ale stále se to nedaří?
  • uvolnit napětí a stres na čerstvém vzduchu a načerpat energii z přírody?

Nabízím Vám:

  • hodinové lekce chůze s holemi se zdravotním cvičením a posilováním
  • zdraví prospěšnou pohybovou aktivitu (prostředek ke snižování nadváhy, zvyšování fyzické kondice, zpevnění a držení těla, odlehčení zátěže velkým kloubům)
  • individuální nebo skupinové lekce pro všechny věkové kategorie s různou úrovní fyzické zdatnosti
  • pohyb venku na čerstvém vzduchu v přírodě se zapojením až 90 % svalů celého těla
  • posílení odolnosti organismu a uvolnění psychického napětí
  • zapůjčení holí po předchozí rezervaci

Myslíte si, že:

  • Nordic walking je jen pro seniory?
    NE! Nordic walking je pro každého! Bez ohledu na věk či fyzickou kondici může tento sport nabídnout skvělé benefity. Od mladých sportovců hledajících doplňkový trénink až po lidi, kteří chtějí začít s lehčím cvičením.
  • Nordic walking není skutečné cvičení?
    NE! Při správné technice nordic walking zapojuje až 90 % svalů v těle, zvyšuje kardiovaskulární kondici, posiluje svaly a zlepšuje držení těla. Je to efektivní a kompletní cvičení, které může být náročnější, než se na první pohled zdá. Záleží jen na Vás jakou obtížnost si nastavíte.
  • Nezáleží na typu holí?
    NE! Speciální nordic walking hole jsou navrženy tak, aby poskytovaly správnou oporu a pomáhaly při správném zapojení horní části těla. Správné vybavení je klíčem k maximálnímu využití všech předností této aktivity.
  • Nordic walking je nudný?
    NE! S nordic walkingem můžete objevovat nádherné přírodní scenérie, setkávat se s novými lidmi a neustále se zlepšovat. Navíc různé trasy a terény přidávají cvičení na rozmanitosti a zábavě.

Co je nordic walking?

Nordic walking je inovativní sportovní aktivita, která využívá speciálních holí a přináší nespočet zdravotních výhod. Je původně vyvinutý ve Finsku jako letní trénink pro běžkaře, nordic walking se rychle stal populárním po celém světě. Ať už jste úplní začátečníci nebo zkušení sportovci, nordic walking je přístupný všem bez ohledu na věk či fyzickou kondici. Při správné technice zapojuje až 90 % svalů, což zvyšuje kardiovaskulární kondici, posiluje svaly, zlepšuje držení těla a šetrně napomáhá hubnutí.

Přidejte se k nám a objevte, jak může nordic walking obohatit Váš život. Stačí si vybrat z nabídky lekcí a vydat se na cestu k cíli k lepšímu zdraví a pohodě.

Co k tomu potřebujete?

  • hole na nordic walking (nikoli turistické, jindy označované též trekkingové, hole) – lze po předchozí rezervaci zapůjčit zdarma
  • nízkou obuv na sport, nejlépe boty na běh
    oblečení, ve kterém se budete moci volně hýbat a zapotit se
  • malý batůžek nebo ledvinku s pitím
  • v zimních měsících jsou vhodné rukavice

Co to stojí?

  • délka lekce: 75 min.
  • zapůjčení holí zdarma
  • skupinová lekce:   200 Kč
  • individuální lekce: 550 Kč

Chcete udělat někomu radost?

  • voucher lze vystavit na vámi zvolený typ a počet lekcí
  • délka platnosti je 6 měsíců od data vystavení
  • voucher je možné vystavit s věnováním

Na co se můžete těšit?

Profesionálně vedené lekce nordic walkingu, ve kterých Vám pomohu zvládnout správnou techniku, získat maximum pro Vaše zdraví a užít si radost z pohybu v přírodě. Součástí každé lekce je zdravotní cvičení, posilování a závěrečné protažení. Jako zkušená instruktorka Vám poskytnu individuální přístup, vysvětlím správné použití holí, přizpůsobím aktivitu Vašim možnostem a cílům.

Ukázky z lekcí najdete v galerii.

Kdy a kde se lekce konají?

Lekce se konají v Plzni a sraz je vždy u Kamenného rybníka – viz mapa.

Středa        16.30 hod. – skupinová lekce
Pátek          16.30 hod. – skupinová lekce

Nehodí se Vám ani jeden z termínů? Místo i čas individuálních a skupinových lekcí (min. 3 osoby) lze domluvit dle Vašich možností.
Případné změny kvůli nepříznivému počasí jsou zveřejňovány 45 minut před zahájením lekce na facebookové stránce Kroky k cíli nebo na telefonním čísle: 777 580 676